デイサービスセンターなごやか新川崎

なごやかニュース

10月10日は転倒予防の日

2021/10/09 19:53:24

明日は10月10日、転倒予防の日です。
いつも運動では腹筋や背筋を使った訓練
足上げや膝を伸ばす訓練、スクワットなど
比較的に動きとしてわかりやすい訓練を行っています。
今日は凄く地味だけど大事な足指のトレーニングを行っていただきました。
タオルギャザーなどは有名ですが今回はビー玉つかみを行っていただきました。
ビー玉をつかみ板の丸い穴に入れていく訓練です。
まっすぐ立位の状態から、前の物を取ろうと手を伸ばして重心を前方へ移動すると足の指がグッと床をつかむように働いているのが分かると思います。
立位や歩行時によろけたり、つまずいたりした時、足の指の力をうまく働かせ、グッと踏ん張ることで転倒を予防することができます。
これからも創意工夫を行い楽しめる運動を行っていきます。

最初は全く指に力が入らず全然できませんでした

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