腕まわし運動。

2019/11/05 07:02:12

肩甲骨を肩を中心に動かして可動域を広げます。
右腕は前まわし、左腕は後ろ回し。
これを左右同時に行います。

• 
• 
• 
  それができたら左腕は前まわし、右腕は後ろ回し.是非お試しください。かなり難しいですよ。