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【筋力低下予防体操とオマケの話し😆🌟Blog】

2021/06/22 13:03:04

先週の㈯・今週の㈪と、サルコペニア&フレイル予防体操を行いました😊

今回は上半身の運動をメインに🎵

今回も皆様、熱心に行っていました🙏


体操後に、W様が『最近、ふくらはぎが良く突っ張るんだよね〜』との事。

おやつ🍩まで、まだ時間があったので、【腓がえり】についての話をしました🤗

【腓(こむら)】とは、ふくらはぎの大部分を占める腓腹筋の事です❕

原因は様々で『水分不足』や『ミネラルバランスの乱れ』や『マグネシウム不足』などですね😅

という事で、マグネシウムが多く含まれる食品をピックアップしました🤩


☆“マグネシウムが多く含まれる食品”を覚えるのに有名な❓言葉『そばの、ひ孫と孫は優しい子かい?納得!』を用いて説明しました🤗皆様、真剣にメモしてました🖊ちなみにですが、自分は最近…脛(すね)の筋肉を良く…つります🤣🤣🤣自分もマグネシウムしっかりと摂らないとなぁ〜【from Staff .T】PEACE🙌❕