2019/05/02 08:51:05

５月になりまして元号が「平成」から「令和」に変わりましたね

５月１日は約１年ぶりのボランティア「ラフターヨガ」の皆さんがいらしてくださりました。

ラフターヨガとは笑いと深呼吸を組み合わせて笑う事で多くの酸素を自然に体を取り入れ心身共にすっきり元気になれる健康体操です。

①ラフターヨガの基本要素は４つ
１.笑いを誘う「ラフターエクササイズ」
２.手拍子と掛け声(エクササイズの終わりの合図)
３.深呼吸
４.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放